„Sport ist wichtig für Körper und Seele – auch Menschen mit MS profitieren von regelmäßiger sportlicher Bewegung", sagt Sportwissenschaftler Alexander Tallner von der Universität Erlangen-Nürnberg.
In einer Studie untersuchte er die Wirkung von internetgestütztem Krafttraining. Zweimal die Woche für 20 bis 30 Minuten mit zusätzlicher Ausdauertrainingseinheit. Den Teilnehmern wurde über das Internet ein persönlicher Trainer zur Verfügung gestellt, der das Training leitete. Es konnten dadurch verschiedene Erfolge verbucht werden, u. a. eine Verbesserung der Fatigue-Symptomatik und eine Steigerung der Kraft. Das internetgestützte Training ist daher eine sehr gute Option für MS-Patientinnen und -Patienten.
Sportart passend zu Leistungsgrenzen wählen
Vor dem Einstieg in eine neue Sportart empfiehlt sich eine Untersuchung mit anschließender Beratung seitens Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes. Erlernen Sie die Sportart am besten unter professioneller Anleitung. Eine ausgebildete Trainerin oder ein ausgebildeter Trainer kann Ihnen nicht nur einen optimalen Trainingsplan erstellen, sondern zeigt Ihnen auch die korrekte Ausführung der Übungen. Damit vermeiden Sie gleichzeitig Fehl- oder Überbelastungen.
Bleiben Sie möglichst aktiv. Während eines Schubes sollten Sie allerdings auf sportliche Aktivitäten verzichten. Dann sind lediglich die Übungen, die die Physiotherapeutin oder der Physiotherapeut mit Ihnen durchführt, weiterhin sinnvoll.
